Du är här

BODYJAM

BODYJAM™ är konditionsträning där du under passet får njuta av att dansa. En beroendeframkallande fusion av de senaste dansstilar och hetaste musiken. Fokus är lika mycket på att ha kul som att svettas. Instruktören får dig att dansa med attityd genom denna 55-minuters klass. Liksom alla LES MILLS ™ program, ersätts  BODYJAM ™ klassen vart tredje månad med ny musik och koreografi. Varje ny klass kommer att bli en annorlunda dansupplevelse, beroende på vad som är aktuellt och hett.

Träningsform: Dansinspirerad gruppträning
Längd på pass: 55 Minuter
Kaloriåtgång: Ca 530 kalorier
Intensitet: Medel

En typisk klass BODYJAM™

Varje klass är 55 minuter långt och är uppdelat i 12 olika låtar. Varje låt har sin egna koreografi och dans.

  • Passet börjar med uppvärmning. Uppvärmningen är enkla rörelser med syfte att värma upp en kroppsdel i taget, från axlarna, till bröst och till höfter.
  • Sedan kommer du att prova några okomplicerade men extremt roliga danskombinationer som följer den senaste musiken och hetaste danstrenderna.
  • Passet avslutas med massor av stretching dina ömma muskler.

Fördelar med BODYJAM™

  • Fördelarna från intervallträning
  • Kom i form och bränna massor av kalorier
  • Förbättra koordinationen
  • Lär dig nya heta danssteg och fastna i dansens värld
  • Ha roligt, få en endorfinkick och hitta dina egna unika personliga uttryck

http://w3.lesmills.com/sweden/en/classes/bodyjam/about-bodyjam/